2025/11/29 三頭山
三頭山ハイク計画書 第二版 作成者：野添 ■日程 11/29(土) 日帰り 予備日なし ■山域 奥多摩 ■目的 登頂、CL経験、鍋山行 ■在京責任者 江川46 ■在京本部設置要請日時 11/29 20:00 ■捜索要請日時 11/30 8:00 ■メンバー ( 10人) CL野添 SL守山 ◯平田 ◯森本朔 ◯平松 ◯田口 ◯牧原 ◯竹島 ◯紀野 ◯米野 ■集合 8:00 武蔵五日市駅 ■交通 □行き 西東京バス(都民の森行き) 1120円 8:10武蔵五日市駅→9:18都民の森 ⚠︎遅刻者がいた場合 西東京バス(都民の森行き) 1120円 9:00武蔵五日市駅→10:15都民の森 □帰り 西東京バス(武蔵五日市駅・数馬行き) 1120円 14:35/15:50/16:45都民の森→15:45/17:12/17:53武蔵五日市駅 参考 西東京バス ハイキング時刻表 ■行程 YAMAP 檜原都民の森駐車場 -10min- 森林館 -3min- 木材工芸センター -2min- 分岐 -15min- 鞘口峠 -33min- 分岐 -6min- 見晴らし小屋 -3min- 分岐 -30min- 分岐 -2min- 三頭山（東峰） -1min- 三頭山（中央峰） -2min- 分岐 -3min- 三頭山（西峰） -15min- ムシカリ峠 -35min- 分岐 -15min- 分岐 -2min- 大滝休憩小屋 -9min- 分岐 -15min- 分岐 -1min- 森林館 -8min- 檜原都民の森駐車場(15:30予定) 【YAMAP1.0倍/計3:30/5.5km/▲676m/▼670m】 ・三頭山西峰にてすき焼き鍋を行う ・帰りに森林館を見学する予定 ■エスケープルート 三頭山山頂まで:引き返す 三頭山山頂以降:そのまま進む ■個人装備 □ザック □ザックカバー □登山靴 □替え靴紐 □雨具 □防寒具 □帽子 □軍手/手袋 □タオル □水 □行動食 □非常食 □ゴミ袋 □カトラリー(フォーク、スプーン類) □コッヘル(食器) □ライター □トイレットペーパー □ヘッドランプ □予備電池 □エマージェンシーシート □地図 □コンパス □筆記用具 □遭難対策マニュアル □計画書 □学生証 □保険証 □現金 □常備薬 □マスク □消毒用品 □日焼け止め □熊鈴 (□モバイルバッテリー □サングラス □歯ブラシ □トレッキングポール □サポーター/テーピングキット □コンタクト/眼鏡 □着替え･温泉セット) ■地図 25000分の1:「猪丸」 山と高原地図:「25 奥多摩 御岳山・大岳山」 ■共同装備 なべ 竹・小竹:竹島→守山 ヘッド 緑1(小):竹島、緑7(大):牧原 カート 3(満タン大きめ、少なめのものもプラスで):平田 風防 風神・雷神:平田 調理器具セット キャサリン:森本 救急箱 エーデルワイス:森本 ■食当 野添 アレルギー等： ■遭難対策費 100円×10名=1000円 ■悪天時 前日までに判断 ■施設情報 □避難小屋 三頭山避難小屋 □トイレ 檜原都民の森駐車場 三頭山避難小屋 大滝休憩小屋 □温泉 入る予定はない ■備考 □日の出・日の入り(11/29，三頭山) 日の出 6:33 日の入 16:31 □連絡先等 青梅警察署 0428-22-0110 五日市警察署 042-595-0110 奥多摩ビジターセンター 0428-83-2037 檜原都民の森管理事務所 042-598-6006 西東京バス 青梅営業所 0428-32-0621 五日市営業所 042-596-1611
三頭山ハイク 記録 作成者：野添(47) ■日程 11/29(土) 日帰り 予備日なし ■山域 奥多摩 ■天気 晴れ時々曇り ■メンバー CL野添 SL守山 ◯平田 ◯森本朔 ◯平松 ◯田口 ◯牧原 ◯竹島 ◯紀野 ◯米野 ■共同装備 なべ 竹・小竹 ヘッド 緑1、緑7 カート 3 風防 風神・雷神 調理器具セット キャサリン 救急箱 エーデルワイス ■総評 気温は低いが日差しが強く、歩いていると段々と身体が温まってきて、脱ぎ着しやすい服装が必須の気候であった。体力のあるメンバー達にとってはかなり易しいコースだったため、終始会話が弾むのんびりとした山行となった。中央峰で行ったすき焼き鍋は大成功で、山の上で食べるお肉の美味しさを皆で分かち合うことができた。 ■タイムスタンプ 10:15 都民の森バス停 10:28 森林館 10:34 木材工芸センター 10:46 鞘口峠 11:27 見晴らし小屋 12:01 三頭山（東峰） 12:02 三頭山（中央峰） 14:15 三頭山（西峰） 14:29 ムシカリ峠 15:04 三頭大滝 15:04 大滝休憩小屋 15:29 森林館 15:37 檜原都民の森駐車場 15:39 都民の森バス停 ■ルート概況 特に難所や危険箇所はなく、全体的に歩きやすい登山道だった。ブナ林が広がっていた。下りでは沢沿いを歩く箇所もあった。 ■ヒヤリハット notionの装備調整には熊スプレーを入力していたが、計画書に書き込んでおらず、持ち出し忘れてしまった。 ■山行記(米野) 奥多摩三山のひとつ、三頭山へ。山頂ですきやきをするという、普段とひと味違う山行だ。よく晴れていて風が気持ちよかった。体力的にあまりきつくない道だった。おしゃべりの絶えない、ほのぼのとした山行になった。 駐車場からわずかに歩くと森林館があった。沢の音を聞きながら緩やかな道を進んだ。 鞘口峠あたりからだんだん登山らしい雰囲気に変わってくる。少しずつ体が温まった。その先はブナを中心とした落ち着いた森だった。 分岐から少し寄り道して見晴らし小屋へ。開けた景色が広がっていた。念願だった富士山は見られなかったが、十分すぎる眺望だった。展望を楽しんだら再び稜線へ戻り、山頂方面を目指す。 最後の登りを越えて、まずは三頭山東峰に到着。さらに中央峰へ足を延ばす。三頭山の主峰らしい雰囲気を味わいながら小休止。 分岐を経て西峰へ。三つのピークを踏むと「三頭山に来た」と感じる。 ここからは、待ちに待ったすきやきタイムだ。すきやきなどという高度な料理をしたことがない筆者は、果たしてうまくいくのだろうかと一抹の不安を覚えていたが、そんな心配はご無用だった。料理ができそうな大きな木の机を見つけた。CLのななみさんが手際よく肉やら卵やら野菜やらを並べた。卵は緩衝材でくるまれていた。「卵は割れやすくて危ないけど、やっぱりすきやきには卵でしょ」。ななみさんの卵への情熱を感じた瞬間だった。次に筆者を驚かせたのは、すきやきの割り下が手作りだったことだ。ペットボトルにおいしい匂いがする茶色い液体が入れられていた。野菜はかざり切りされていて、見るからに豪華なすきやき鍋ができあがった。山で食べる喜びも相まって、格別においしかった。みんなとても幸せな表情をしていた。食べ終わってしばらくすると、また体も冷えてきて、現実に戻された。 下山はムシカリ峠方面へ。こちらはしっとりとした森歩きで、登りの賑わいとはまた違う静けさがある。足元に気を付けながら高度を下げていく。 やがて水の音が近づき、大滝休憩小屋へ。滝というよりは、川のような見た目だった。滝がよく見える橋で集合写真を撮った。 歩いて、おいしいものも食べて、大満足の一日だった。三頭山は歩く楽しさと山ごはんの楽しさ、そのどちらも味わえるいい山だった。後日、山で二郎ラーメンの話で盛り上がった47期たちは、みんなで千里眼に行った。 ■感想 CL野添 ・天候に恵まれ、無事に初CL山行を終えることができて良かった。頼りがいのある同期と先輩方の存在が心強かった。 ・富士山はほとんど見えなかったが、見晴らし台や東峰からの景色が綺麗だった。 ・すき焼きについて ⚪︎野菜類は前の晩に切ってジップロックに入れておくことでスムーズに調理できた。卵はパックごと緩衝材で包んで運んだ。牛肉、豚肉は朝5時頃冷凍庫から出して冷凍うどんと共に保冷バッグに入れて運んだが、山頂に到着した12時頃には丁度よく半解凍状態になっていた。冷凍した水ペットボトルを保冷剤代わりに使用した。 ⚪︎元々西峰で行う予定だったが、中央峰に丁度良い木製の椅子と机があったためそこで行った。周りに他の登山客はほとんどおらず、ゆったりと楽しむことができた。 ・またご飯山行するのでぜひ来てください！ SL守山 ・ななみん初CLお疲れさま！たくさん準備してくれてありがとう。 ・すきやきはおいしい！ ・知っている人しかいない山行に参加していることに時の流れを感じます。 ◯平田 ・初CLお疲れ様でした！ ・すき焼き、本当に最高でした…！計画から食材の準備までたくさん頑張ってくれて感謝です ・秋らしい、落ち着いた山の雰囲気を味わいながら歩けました。会話も弾んで楽しげな隊でした。 ◯森本朔 ・ななみん初CLお疲れ様〜！ ・当たり前だけど今までの山ご飯で一番美味しかったです ・比較的緩やかで歩きやすいコースで雑談しながら楽しめた ◯平松 ・初CLお疲れ様でした！綿密な計画で安心感抜群でした ・すき焼き美味しかった、、、久しぶりに牛肉食べた気がする。飾り切りまでしてあって感動した ・47期が仲良さそうでニコニコしながら眺めていました ・秋らしい景色と空気を満喫できてよかった ◯田口 ・初CLお疲れ様でした！ ・山で食べるご飯は何でも格別 ◯牧原 ・初CLお疲れ様でした！準備段階～打ち合わせ、当日まで準備がしっかりとされていて頼もしかったです！ ・すきやき美味しすぎた。山の上でこんな贅沢を味わえるなんて、、と幸せな気持ちになりました。飾り切りも可愛いすぎました ◯竹島 ・すき焼きめちゃくちゃ美味しかったです！山の上で寒い中食べるすき焼きは絶品でした。準備色々ありがとう！ ・初CLお疲れ様でしたー、これからもいろんな魅力的な山行を立ててくれると思うので楽しみです。 ・同期とまた仲良くなれた気がします。 ◯紀野 ・1人暮らし勢にとってはすき焼きは久しぶりな上に山で食べられるなんて最高すぎた。ありがとうございます！！あと初CLお疲れ様です ・ワードウルフなど、みんなでやるゲームを久しぶりにした気がする。トランプ常備しよかな。 ・空気が澄んでいて景色が綺麗に見えた。久しぶりの山だったこともあって心が癒されました。 ◯米野 すきやき美味しかったです！！